吃出健康的身体，需要合理搭配食物。要多吃蔬菜水果、粗粮杂豆和鱼肉蛋禽类等高营养素食品；少吃油腻、糖分过高的食品；定时定量饮食，避免暴饮暴食；保证充足的水分摄入；尽量减少零食和饮料的摄取。通过这些方法，可以让你的饮食更加均衡、多样，从而获得更健康的体态。2、吃得健康需要注意哪些原则...