素食主义是一种健康的饮食方式，但是需要科学合理的搭配。应选择新鲜、天然的食物，同时搭配适量的复合碳水化合物，以保证能量供应。蔬菜、水果和全谷物都是营养丰富的食物，但也要注意控制量，避免摄入过多油脂和糖分。素食主义者也可以...