水果在不同时间段有不同的食用效果。早晨和傍晚是人体吸收维生素和矿物质的最佳时间，此时的水果口感最好，营养价值最高。而晚餐后食用可以帮助消化，但尽量避免空腹食用。在月经期间或者经期前后，可以选择一些含水量较高的水果，如葡萄...