夏季高温天气，人体易出汗较多，导致体内水分和电解质流失加快。建议选择低脂肪、高蛋白的食物来补充能量和营养素，如瘦肉、鱼类、豆腐等。蔬菜水果也是很好的选择，它们富含维生素和矿物质，可以帮助身体排毒养颜。如果想要达到减肥的效...