养胃不仅要注意饮食卫生和定时定量是养胃的关键。饭前洗手，避免食用刺激性强的食物如辛辣、油腻等；餐后适量运动以助消化，不要空腹喝牛奶或吃太油腻食物。可以选择清淡营养的食物，多吃水果蔬菜、低脂肪肉类和全谷类。必要时可以服用助...