题目在摄入食物时，要注意烹饪方式，以蒸煮为主，尽量减少煎炸等重口味食品的摄入，也要注意控制盐分的摄入量，每餐控制在5克以内。适当的运动对身体健康至关重要，可以进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，也可以做一些力量训练，如俯卧撑、深蹲等，这些运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，延缓...