是的，经常吃米、面等主食会导致体内糖分摄入过多，引发肥胖。建议均衡饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，适量摄入蛋白质和健康脂肪。要注意饭量控制，避免过饱。很多人习惯于每日食用大量大米或面粉，对于减肥人群来说，他们往往选择避开这样的食物，因为他们担心碳水化合物的摄入量过高，在营养学的角度看，...