木薯是一种低热量高纤维的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。它有助于控制血糖水平，预防肥胖症，还能降低胆固醇。木薯中的抗氧化剂可以帮助抵抗氧化应激和炎症，从而改善免疫力和防止慢性疾病的发生。木薯还含有多种酶，如淀粉酶、蛋白酶和脂肪酶，可以促进消化吸收和提高能量水平。木薯是一种营养...