身体健康的关键在于饮食、运动和睡眠。健康饮食是指摄入足够的营养物质来维持正常的身体功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。运动则可以帮助增强心肺功能，提高身体抵抗力，改善血液循环，并有助于保持体重在适宜范围内。良好的睡眠对于身心恢复和巩固记忆都至关重要。应避免吸烟和...