1. 坚持定时定量饮食，不要暴饮暴食。，2. 多喝水，保持身体水分平衡。，3. 注意膳食营养均衡，多吃蔬菜水果。，4. 适当运动，增强体质。，5. 避免熬夜，保证充足的睡眠。，6. 不要抽烟、饮酒过量。，7. 学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。，8. 情绪稳定，保持乐观心态。以上...