小米富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。但需要注意的是，具体热量需要参考营养成分表以确保摄入量在健康范围内。一杯（约250毫升）小米粥热量大约为163卡路里左右。建议您根据个人体重、饮食习惯等因素合理控制热量摄入，以保持身体健康。一碗小米粥多少热量呢？一碗...