孕妇在怀孕期间需要摄取丰富的蛋白质、钙质、铁质和叶酸等营养素。为了确保宝宝获得足够的营养，建议孕妇定期进行身体检查，并咨询医生或营养师关于饮食搭配和营养补充的建议。避免食用过多油腻、辛辣、腌制食物，以及高糖、高盐、高脂肪...