夏季饮食搭配家常菜，可以选择清爽的凉拌黄瓜、番茄、木耳等食材。也可以选择清淡的炒鸡蛋、青椒肉丝等食材。夏季还应注重充足的水分摄入和膳食纤维的摄入，比如喝绿豆汤、吃水果等。同时注意避免油腻和辛辣食物，以免加重胃肠道负担。这些家常菜简单易做，营养丰富，是夏季消暑的好选择。1、早餐：西...