青春期是身体发育和心理变化的关键阶段。要保持健康，首先要保证充足的睡眠，保持规律的生活习惯，均衡饮食，适当锻炼身体，同时要注意心理健康，培养积极的心态，与朋友、家人保持良好的沟通。通过这些方式，可以有效地避免或减少青春期...