燕麦片相较于米饭有更高的营养价值和健康益处。在减肥期间，人们可能需要减少主食摄入以控制热量摄入。尽管燕麦片热量较高，但它仍然是一种值得推荐的食物选择。在营养均衡的前提下，适量食用可以帮助提高饱腹感，帮助达到减重的目标。燕麦中的营养成分丰富且均衡，其中蛋白质含量最高，并且含有大量的...