要烹饪健康的食物，可以考虑使用蒸锅。蒸锅无需添加油和盐，且能够保持食物营养成分不流失，烹煮时间更短，有助于保留蔬菜和肉类中的天然营养素。1、铁锅补铁铁锅是一种常见的炊具，其主要原料是金属铁，它耐热、耐高温，对于铁质食物有着很好的吸收能力，由于铁锅容易掌握火候，即使是新手也能轻松掌...