夏季易出现体内湿热，故宜多食用清淡、解暑的食物。比如绿豆粥、冬瓜粥等具有清热解暑作用。也可以选择莲子百合粥、银耳羹等食物来养心安神。 1. 茶蛋瘦肉粥 材料与做法： - 茶蛋2个，切粒; - 瘦肉切成薄...
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