在家过日子容易吃得过饱，导致体重增加。想要健康减肥，可以尝试以下食谱：早餐燕麦粥、水果沙拉和全麦面包；午餐选择蔬菜炒肉片或蒸鱼；晚餐则尽量减少油脂和碳水化合物摄入量，如糙米饭、瘦肉汤等。同时注意适量运动，保持良好的生活习惯才能取得理想的减重效果。“常说‘吃饭要节制，走路要勤快’”...