夏季是美白的最佳时机，可以从饮食和护肤两个方面入手。多摄取富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、水果等，可以抵抗紫外线伤害。使用具有防晒效果的护肤品，如含有SPF30或以上，PA+++的防晒霜。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠也有助于肌肤的健康。做好防晒和保湿工作，才能让夏日肌肤焕发...