夏天气候炎热，饮食选择应以清淡为主。可以多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，这些食物含有丰富的水分和矿物质，有助于解暑降温；还可以适当食用一些豆制品，如豆腐、豆浆等，它们既能补充蛋白质，又能帮助消化。适量喝些绿茶或者乌龙茶也有...