吃南瓜子可以提高免疫力、预防心脏病、促进消化、维持皮肤健康等。但南瓜子含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。南瓜子中的草酸可能会影响铁质吸收，因此应与富含铁的食物一起食用。适量食用南瓜子是有益健康的。食用南瓜子可以帮助补充营养、抗衰老，并且还有助于改善肠胃功...