"乳糖不耐"是指不能消化乳糖的个体对乳糖产生过敏反应。改善方法包括：避免摄入含乳糖的食物和饮料；逐渐增加乳糖的摄入量以适应肠道；使用乳糖酶或者乳糖不耐受缓解剂来帮助分解乳糖。保持良好的饮食习惯，适当运动也有助于提高身体对乳糖的处理能力。乳糖不耐是一种由于人体无法分解或吸收乳糖所引...