要注意不要冤枉水，水本身并没有热量，但它可以背这个锅，因为在饮食习惯的不同后，水的味道可能会发生变化。要注意食用食物时的热量含量，食物越少就越容易长肉，而吃得多的话，除了因为吃得不够均匀，也可能是因为某种食物占据了更多的...