我们减肥的目的是为了减少体内的多余脂肪，减少一公斤的脂肪需要消耗热量7700千卡，一个月瘦几斤合适主要取决于基础代谢率，饮食热量的控制，以及运动消耗的情况。基础代谢对减肥的影响：减肥需要热量缺口，在不低于基础代谢热量摄入...