"1. 新鲜无添加的果汁：可以适量选择橙汁或者西瓜汁等富含维生素和膳食纤维的果汁来补充营养元素并促进身体健康。""2. 牛奶制品：可以选择鲜奶或者酸奶来进行补充钙、乳酸菌和蛋白质，这对青少年和老年人的健康是有益的。""3. 茶饮品...