1、生活作息要规律，早睡早起。2、饭后走一走，身体倍儿棒。3、蛋白质与碳水化合物要搭配，补充身体健康。4、心态放松，心境愉悦，多获得幸福。5、适当晒太阳，补充钙元素，增强骨骼健康。6、吃谷物和牛奶，摄入足够的钙质，腿部和手脚强壮。7、劳逸结合，身体机能得到锻炼，不容易生病。8、开...