1、白开水: 是最基本也是最健康的饮品选择，能保持身体水分平衡。2、新鲜榨果汁: 含有丰富的维生素和矿物质，但需要注意适量饮用，以免摄入过多糖分。3、纯牛奶: 富含高质量的蛋白质和钙等营养物质。4、无糖豆浆: 成为优质的蛋白质和植物雌激素的好来源。5、绿茶: 含有多酚等有益成分。...