如果生活和工作都比较正常的话，我觉得晚上21点左右睡觉最好，因为医学上建议正常人23点前入睡的，所以早点睡觉然后入睡是最好的！还有就是我个人觉得你早上可以早点起来是个不错的主意，古人说“早睡早起身体好”，确实是非常有道理的！...