怎样健康生活，这是一个古老而永恒的话题，无论年龄大小、性别差异或生活环境如何，以下五大要素都对维持健康至关重要：1、均衡饮食：健康的饮食是维持身体和心理健康的基石，尝试包含多种营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。2、适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动...