"早睡早起，一日之计在于晨。"为什么我们要这样安排呢？当我们在饱餐一顿后，大约经过4-6个小时，食物便通过体内的消化吸收而完全被消耗掉，我们有必要在每天早上安排一次用餐，早晨醒来，当我们经过了8个小时...