减肥时可以选择瘦肉，而不应吃肥肉，瘦肉中含有的蛋白质和矿物质较为丰富，特别是对于提升肌肉质量和增加基础代谢率有很大帮助，肥肉中主要包含脂肪，且易于摄入过多热量，不利于健康。肉食方面，除了瘦肉外，还可以适当食用一些鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，这些鱼类也含有大量的优质蛋白质和各种营养素，...