1、保持积极的心态，要以开放的态度看待生活中的困难和挑战，遇到挫折时要从中吸取经验教训，多看事物积极的一面。2、适度运动，可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽等，不仅能强健体魄，还能提高活力。3、合理饮食，应当摄取各种营养素，特别是蔬菜、水果、全谷物和优质的蛋白质，以及...