饮食是养肝护肝的关键，在三伏天应选择清淡、少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性食物，同时要定时定量，可以适当增加杂粮的摄入量，如玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦等，它们有助于清除体内的毒素。蔬菜和水果是很好的养肝食品，它们富含维生素和矿物质，能够保护肝脏，同时还能调节肠道功能，促进新陈代谢...