最健康最营养的晚餐应该配合多种营养丰富的蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物，可以做一份绿叶蔬菜沙拉，搭配一些新鲜蔬菜，再加上一些健康的油，如橄榄油、葵花籽油等。可以做一份米饭、面食或粥，配上一些蔬菜和蛋白质，如煮熟的鸡蛋、煮熟的鱼肉、豆制品等。可以吃一些水果，如苹果、橙子、梨等，或者将...