若晚上不吃饭，可以选择吃一些清淡可口的食物，如炒青菜、清蒸鱼、煮豆腐等，还可以适当吃一些海鲜或者海参，这些食物含有丰富的碘元素，对维持身体健康非常有益，但是要注意不要过量食用，以免造成肥胖。饮食的选择应该是均衡且有规律的...