1、睡前不要吸烟，以免影响睡眠质量。2、健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少盐分摄入，有助于戒烟。3、运动锻炼，增强身体素质，有利于戒烟。4、戒烟后应立即接受医生的帮助，制定个人化的戒烟计划。戒烟手抄报内容：1、"...