在孕早期1~3个月内，食谱应注重清淡，以防止早孕反应如厌油腻、恶心、呕吐、食欲不振等，除了上述的一些富含营养的食品外，建议可以适当饮用八宝粥、小米粥、莲子粥、燕麦粥等，也可以食用一些富含蛋白质的食物，如面包、馒头片等。怀...