高蛋白饮食也有助于维持正常的肌肉比例，提高基础代谢率，并有助于皮肤弹性和良好的体型，摄入过多的蛋白质可能会导致肌肉分解，从而导致体重增加，在调整饮食时应同时考虑其他因素，如碳水化合物的摄入量。在摄入蛋白质时，可以选择富含...