食用过多膳食纤维并无益处，膳食纤维是一种重要的营养物质，但它并不是越多越好，适量的膳食纤维摄入能够帮助身体维持正常的生理功能，比如帮助消化、缓解便秘、调节血脂等。以下是一些含有丰富膳食纤维的食物：- 全谷物：糙米、全麦、...