1、晚餐不要吃得过饱，尤其是晚餐时应该吃七分饱；2、健康的晚餐应包括蔬菜、粗粮、豆制品、菌菇类等多种食材；3、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病患者更应注意健康晚餐的摄入；4、这样的晚餐既有营养又不过于油腻，符合现代人追求健...