1、树坚果：包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。2、种子：包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。吃坚果的好处有很多：1、坚果中的不饱和脂肪和其他营养成分有助于改善血糖和胰岛素的平衡。2...