2、若要身体安，三分饥和寒，要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。3、每天吃7份以上的水果和蔬菜，新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡...