心理防御是人们在面对压力和困境时采取的一种应对方式。可以通过以下方法实现心理防御：，，保持积极心态，以正面的态度看待问题。，，进行有效的自我调节，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪。，，学习新技能或知识，提高自信心。，，寻求他人的帮助和支持，与他人分享感受和困扰。1、积极应对压力：...