为高中生提供营养健康的饮食应从以下几个方面着手：确保膳食多样性。可以多吃蔬菜水果、谷物和优质蛋白质等；合理搭配主食与副食。主食应选择粗粮类，如燕麦、糙米等；副食可适当选用瘦肉、鱼虾等；定时定量，避免过度饥饿或过饱，保证每...