白色芦笋和绿色芦笋都是营养价值很高的蔬菜，它们富含多种维生素和矿物质。以下是一些白芦笋和绿芦笋的营养及其吃法：，，### 营养价值，，1. **维生素C**：这两种蔬菜都含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力和促进皮肤健康...