马拉松健康跑流程？马拉松健康跑的流程一般如下：1. 动身前准备： - 了解赛事规则和注意事项； - 确认报名信息和领取参赛号码； - 检查装备，包括合适的跑鞋、舒适的运动服装、合适的护具等； - 充分休息和饮食，确保身体状态良好。2. 赛前热身： - 进行全身...