【瘦糖人的周食谱】：周一至周五每天早餐：全麦面包搭配新鲜水果（如苹果、香蕉）和坚果。午餐：一份糙米或燕麦粥配蔬菜沙拉。晚餐：一份鸡胸肉配上低脂豆腐和蔬菜炒饭。晚上：一杯绿茶作为饮品。，，这个星期一至周五的饮食计划旨在帮助...