跑步作为一种常见的锻炼方式，确实对身体健康有着积极的影响。它能够提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也有助于减肥和改善睡眠质量。跑步也需要适度，过量运动可能会导致受伤或健康问题。在开始任何新的体育活动之前，最好咨询医生或专业人士的意见，并制定一个合理的运动计划。跑步是一种全身性...