根据美国心脏协会建议，食用适量的盐是维持血压稳定和心脏健康的关键。以下是一些有助于降低血压、减少心血管疾病风险的盐分摄入方法：，，1. **烹饪时少放盐**：在烹饪过程中，尽量减少使用食盐。， ，2. **选择低钠食...