一周营养搭配食谱建议：早餐可选全麦面包或燕麦粥；午餐可以是一碗清蒸鱼和一份蔬菜沙拉；晚餐可以选择一道红烧肉配米饭或者豆腐汤；晚上可以吃一份酸奶和水果。注意适量摄入蛋白质、纤维素和维生素，保持均衡饮食。一周营养搭配食谱？第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱...